Planty You | mealplans

voor een gezondere leefstijl en

ongelofelijk veel headspace

Free Bird Mealplans

Example image

Met deze mealplans:

Eet je super gezond en lekker (plantaardig en onbewerkt, maar je kunt uiteraard iets vervangen/ iets toevoegen).

Eet je super divers (geen enkele maaltijd is hetzelfde!).

Val je terug op een gezonde basis i.p.v. op duur last minute bestellen of ongezond gemaks-eten uit de supermarkt.

Heb je 4 á 5 dagen avondeten en/of lunch in 10 minuten op tafel.

Example image

Ze bevatten:

Prep-instructies voor een snelle en efficiënte prep.

Een boodschappenlijstje.

4 a 5 super gevarieerde recepten die je binnen 10 minuten op tafel kunt zetten (na je prep).

Ruimte om aantekeningen te maken, zodat je dit mealplan kunt hergebruiken en een volgende keer kunt toespitsen op jouw smaak en situatie.

Example image

Pro-tips:

Je kunt deze mealplans natuurljk vaker gebruiken!

Maak een boodschappenlijstje van deze prep in jouw online boodschappen-omgeving.

Zo heb je de volgende keer met 1 druk op de knop jouw boodschappenlijstje VOOR DE HELE WEEK gemaakt.

Probeer de 3 mealplans en krijg mijn lasagne-vriezer-prep gratis!

Zie hieronder de beschrijvingen per mealplan!

Je kunt op dit moment helaas geen losse mealplans kopen.

Free Bird Mealprep | editie: fried spelt

Deze prep duurt ongeveer 1 uur en 15 minuten, inclusief opruimen.

Dit is een Free Bird Mealplan waarin je verschillende componenten prept, waarmee je de rest van de week kunt mixen en matchen en verse ingrediënten toevoegt.


Zo eet je binnen 10 minuten divers, vers én gezond. Perfect voor gezond avondeten of lunch thuis.

De gerechten die je met deze prep kunt maken:

  • Fried spelt met gember-sesam-dressing.

  • Traybake met crispy linzen, gebakken aardappels en romig yoghurtsausje.

  • Noedels met tofu en gember-sesam-dressing.

  • Gepofte zoete aardappel met crunchy kikkererwten en een tomatensalsa.

Example image
Example image

Deze week eten we weer alles uit de fried spelt prep! Zo lekker en easy peasy!

  • - Linda

Example image

OMG, zo lekker!!

  • - S.L.

Example image

HEERLIJK!

  • - Ingrid

Probeer de 3 mealplans en krijg mijn lasagne-vriezer-prep gratis!

Zie hieronder de beschrijvingen per mealplan!

Je kunt op dit moment helaas geen losse mealplans kopen.

Free Bird Mealprep | editie: kurkuma cashew cream

Deze prep duurt ongeveer 1 uur en 15 minuten, inclusief opruimen.

Dit is een Free Bird Mealplan waarin je verschillende componenten prept, waarmee je de rest van de week kunt mixen en matchen en verse ingrediënten toevoegt.


Zo eet je binnen 10 minuten divers, vers én gezond. Perfect voor gezond avondeten of lunch thuis.

De gerechten die je met deze prep kunt maken:

  • Gevulde pitabroodjes met falafelmix, groene olijven, tomaat, hummus, een dot yoghurt en pickled onions.

  • Pasta met kurkuma cashew saus, spinazie, courgette, verse en zongedroogde tomaatjes.

  • Wraps met falafelmix, cashew dressing en pickled onions. 

  • Buddha bowls met rijst, aardappels, cashew saus en pickled onions en diverse groenten (kan ook goed als lunch-optie) 

  • Left-over of alternatief gerecht: gepofte zoete aardappel met cashewdressing of hummus, kikkererwten, bloemkool, paprika en spinazie.

Let op: je hebt voor deze mealprep een keukenmachine nodig.

Example image
Example image

Heerlijk gegeten, had niet verwacht dat het zo gevarieerd zou zijn!

  • - Namkje

Example image

Ideaal!

  • - L.G.

Example image

Alles was even heerlijk! En wat een rust om alles vooraf al zo klaar te maken.

  • - Sanne

Probeer de 3 mealplans en krijg mijn lasagne-vriezer-prep gratis!

Zie hieronder de beschrijvingen per mealplan!

Je kunt op dit moment helaas geen losse mealplans kopen.

Free Bird Mealprep | editie: shredded tofu

Deze prep duurt ongeveer 1 uur en 35 minuten, inclusief opruimen.

Gedurende de week combineer je verschillende geprepte elementen en voeg je andere verse ingrediënten toe.


Zo eet je binnen 10 minuten divers, vers én gezond. Perfect voor gezond avondeten of lunch thuis.

De gerechten die je met deze prep kunt maken:

  • Mexicaanse taco's met koriander-munt-dressing.

  • Pitabroodjes met shoarma van shredded tofu.

  • Een nourish bowl met zwarte bonen, koriander-munt dressing en pickled onions.

  • Witte bonen stoofpotje.

Let op: je hebt voor deze mealprep een keukenmachine nodig.

Example image
Example image

Het was héérlijk. En nog een voordeel: dat je minder zooi hebt om op te ruimen.

  • - Heather

Example image

Mijn man lust geen tofu, zei hij...

Die van jou vond hij heerlijk!

  • - Saskia

Example image

Vanavond wederom goddelijk gegeten!

  • - Juliette

Probeer de 3 mealplans en krijg mijn lasagne-vriezer-prep gratis!

Zie hieronder de beschrijvingen per mealplan!

Je kunt op dit moment helaas geen losse mealplans kopen.

Vriezer Mealprep | editie: veggie lasagne

Deze prep duurt ongeveer 50 minuten, inclusief opruimen.

Het is zo waanzinnig fijn om altijd een maaltijd in de vriezer te hebben liggen waar je op terug kunt vallen.


Het scheelt je geld (no more last minute laten bezorgen!), tijd en ongelofelijk veel headspace.

Het gerecht dat je met deze prep gaat maken:

  • 12 porties van een super gezonde en lekkere lasagne bomvol groenten, gezonde vetten en linzen, die je in de vriezer kunt bewaren om een paar avonden in de toekomst niet te hoeven koken.

Let op: je hebt voor deze mealprep een keukenmachine nodig.

Example image
Example image

De lasagne was meer dan geslaagd, iedereen heeft 2x opgeschept!

  • - Muriel

Example image

Helemaal blij met je weekmenu's! We hebben het nu al 3 weken gegeten en volgende week beginnen we weer van voor af aan!

  • - Eva

Example image

Van de week de lasagna gemaakt. TOPPER!

  • - Noortje

Probeer de 3 mealplans en krijg mijn lasagne-vriezer-prep gratis!

Je kunt op dit moment helaas geen losse mealplans kopen.