Méér eten, minder wegen
Begeleide groep | start 3 juni
Samen starten maakt écht het verschil. Stap vóór 3 juni in en doe mee met de begeleide startgroep.
💚 Je krijgt een live kick-off via Zoom (met iedereen die nu start).
💚 Gevolgd door 2 weken exclusieve Instagram-stories waarin ik precies laat zien hoe ik dit toepas, zodat jij het niet zelf hoeft uit te vogelen.
💚 We sluiten af met een live Q&A waarin je persoonlijke feedback krijgt op je eetdagboek, zodat je zeker weet dat je goed zit.
🔥 Mijn tip? Start nu al. Dan weet je in juni al een beetje wat voor jou werkt. En kunnen we samen écht knallen.
Hoi, ik ben Romee. Ik help vrouwen afvallen zonder honger door anders naar eten te kijken: via caloriedichtheid.
Van eeuwige voornemens om jezelf in te houden --> naar grote porties én toch afvallen.
Je kunt binnen een maand al je eerste kilo's kwijt zijn, zonder dat je minder hoeft te eten.
Direct toegang - eenmalige kosten - vandaag beginnen
HERKENBAAR?
Je wilt weer eens wat kilo’s kwijt. Dus je begint met 'gezonder eten'.
Dat gaat 3 dagen goed.
Tot je moe thuiskomt.
Of teveel honger hebt.
En er chips in de kast ligt.
En met je hand in die zak denk je:
'Waarom kan ik dit toch niet?'
Als dit je bekend voorkomt, dan hoef je niet harder je best te doen.
Je probeert het alleen op een manier die te veel van je vraagt.
Minder eten
Meer discipline
Altijd opletten
Je probeert het op wilskracht.
En dat houdt niemand lang vol.
De meeste mensen proberen af te vallen door minder te eten. Deze manier van eten werkt anders: via caloriedichtheid.
Daardoor kun je grote porties eten. En toch afvallen.
Geen honger.
Geen kcal tellen.
Geen wilskracht.
Je hebt een manier van eten nodig die past bij een normaal leven. Met honger. Met trek. Met etentjes. Met vermoeidheid.
En precies dát leer ik je in Meer Eten, Minder Wegen.
Inmiddels hebben 140+ vrouwen deze methode gevolgden ik krijg daar dagelijks berichtjes van:
Inmiddels 3kg afgevallen zonder moeite, wat maandenlang niet lukte! De honger is veel minder en ik heb altijd opties om iets te eten!
A.
Ik ben zo trots Romee, ik heb veel minder honger en ik ben gewoon al 3 kg afgevallen 😍
Hennieke
Ik dacht dat de weegschaal kapot was, maar nee, het werkt gewoon! In april woog ik 72 kg en vanmorgen [in augustus] 67,5.
Y.
Stel je eens voor dat je...
✔️ grote porties kunt eten
✔️ gewoon kunt snacken als je lekkere trek hebt
✔️ je je niet in hoeft te houden
✔️ geen schuld- of baalgevoelens meer hebt
✔️ geen honger hoeft te lijden
✔️ blijft genieten van je eten
En ondertussen? Val je af. 💛 Voel je rust omdat je weet dat dit werkt. Zit je kleding weer fijner. Voelt je lijf lichter.
Dat is precies waar we samen naartoe werken. Méér eten. Minder wegen. Met heerlijk eten waarmee je je bord kunt vullen.
Sylvie: 'Ik ben ondertussen 10 kilo kwijt'
'Mijn gewicht is al heel mijn leven een strijd. Ik heb van alles geprobeerd en iedere keer viel ik terug op oude gewoontes. Ik was al bezig met gezonde voeding waardoor het frustrerend was dat mijn gewicht toch omhoog bleef gaan. Ik heb geleerd wat er anders kan waardoor ik heel veel kan eten en toch kan afvallen. Ik ben ondertussen 10 kilo kwijt en ben Romee zo dankbaar.'
Een nieuwe manier van eten die je de rest van je leven kunt gebruiken:
€97,-
Dat is €1,85 per week om te stoppen met die strijd rondom eten.
Dit krijg je:
👉 In 90 minuten (verdeeld over korte video’s van 2–4 minuten) leer je precies begrijpen hoe je kunt afvallen met grote porties en minder calorieën
Geen lange lessen of ingewikkelde theorie. Gewoon heldere, korte video’s die je tussendoor kunt kijken en direct toepast op je eigen maaltijden.
👉 50+ vullende recepten waarmee je grote porties eet en tóch minder calorieën binnenkrijgt
Ontbijt, lunch, diner en snacks die je verzadigen, zodat je niet de hele dag met eten bezig bent.
👉 Mijn 25-minuten lunch-mealprep-methode
Eén keer per week je lunches voorbereiden, zodat je doordeweeks niet hoeft te twijfelen wat je eet en niet terugvalt op snelle, calorierijke keuzes.
👉 Een vriezer-proof systeem
Altijd iets vullends en calorielaags achter de hand, zodat je niet om 18:00 in de supermarkt staat of iets moet bestellen omdat je te moe bent om na te denken.
👉 Praktische mindset-tools voor cravings, hormonen & drukke weken
Zodat je niet afhankelijk bent van motivatie, maar een manier van leven hebt die je kunt volhouden.
👉 Direct toegang, minstens een jaar beschikbaar
Je kunt meteen beginnen en alles in je eigen tempo volgen.
Geen abonnement. Geen verborgen kosten. Direct toegang.
Misschien denk je nu...
'Werkt dit wel voor mij?'
Ja. Juist als je al van alles hebt geprobeerd. Dit is geen dieet, maar een andere manier van eten die je kunt volhouden.
'Moet ik hiervoor 100% plantaardig gaan eten?'
Nee. Je hoeft niets volledig te schrappen.
Maar hoe meer je kiest voor producten met een lagere caloriedichtheid (vaak plantaardig), hoe makkelijker het wordt. Het gaat om richting, niet om perfectie.
'Heb ik hier wel tijd voor?'
De cursus duurt in totaal 90 minuten, verdeeld over korte video’s van 2–4 minuten. Je kunt alles in je eigen tempo volgen. Tussendoor, net zoals je een podcast of Instagram bekijkt, maar dan met resultaat.
'Wat als ik weer terugval?'
Je gaat het niet in één keer perfect doen. Sterker nog: perfectie is niet het doel.
Je leert steeds meer alternatieven kennen die je helpen kiezen zonder strijd.
Waardoor het niet voelt als opnieuw beginnen, maar als langzaam veranderen.
MEER ETEN, MINDER WEGEN
Een plantforward manier van eten waarmee je binnen een maand al afvalt, terwijl je grote, verzadigende porties blijft eten.
Waarom veel van deze aanpak plantaardig is: de methode werkt als je vaker kiest voor producten met een lagere caloriedichtheid.
Dat zijn vaak plantaardige producten zoals groenten, fruit, aardappels en peulvruchten. Je hoeft niets volledig te schrappen. Het gaat niet om perfectie. Het gaat om richting. Hoe meer je kiest voor producten met een lagere caloriedichtheid, hoe makkelijker afvallen wordt. Eet je al vegan of plantforward? Ook voor jou is er nog genoeg aan te passen in je leefstijl zodat je gaat afvallen!
Wat je kunt verwachten: een praktische aanpak waarmee je leert hoe je grote porties kunt eten en tóch afvalt. De methode combineert kennis, recepten, mealprep en mindset, zodat afvallen moeiteloos en leuk wordt.
Hoe makkelijk past dit in jouw leven?
💛 De hele cursus in slechts 90 minuten. Je snapt het snel en weet precies wat je daarna moet doen
💛 Één uurtje mealpreppen per week (in één keer of verspreid over de week) om ontbijt, lunch en snacks voor te bereiden. Alleen dat brengt je al enorm ver!
💛 Meer dan 40 ontbijt-, lunch-, diner- en snack-recepten in de cursus zijn ontworpen om goed in te vriezen! Zodat je grote porties kunt koken als je daar tijd en energie voor hebt en daar op terug kunt vallen als je dat even niet hebt.
💛 Ik geef je inzicht hoe je je eigen favoriete recepten aan kunt passen, zodat jij en je gezin kunnen blijven eten waar jullie nu al bij van worden.
De meeste afval-methodes focussen op meer sporten of minder eten. Mijn programma leert je over caloriedichtheid.
Caloriedichtheid betekent simpelweg dat de hoeveelheid kcal per product enorm verschilt.
En dat de ene hap wel 40x meer kcal kan bevatten dan de andere hap. Hoe lager de dichtheid, hoe meer jij kunt eten. Terwijl je toch afvalt!
Je ontdekt hoe je grote, lekkere porties kunt eten en toch afvalt, door slim te kiezen voor eten met een lagere caloriedichtheid. Zodat je grote borden kunt blijven eten, je lichaam voedt én gewicht verliest.
Typische diëten voelen als een gevecht op basis van wilskracht. Dit niet. Je eet niet minder, je eet slimmer. En dát is wat deze aanpak verandert van een tijdelijk plan naar een leefstijl waar je echt van gaat houden.
Zelfs als je al denkt gezond te eten... helpt dit je begrijpen waarom de weegschaal toch blijft hangen. Je ontdekt welke producten stiekem je vooruitgang vertragen en krijgt super makkelijke en lekkere vervangingen waarmee de weegschaal eindelijk weer omlaag gaat.
Over mij
Hoi, ik ben Romee en ik heb de afgelopen jaren veel aan mijn leefstijl gesleuteld om lekkerder in mijn vel te zitten.
Jarenlang woog ik tussen de 73 en 75 kilo. Altijd net een paar kilo te zwaar. Nooit helemaal blij met mijn lichaam, de spiegel of hoe mijn kleding zat.
Ik dacht altijd dat ik meer moest sporten. Of minder moest eten. Maar hield beiden nooit lang vol.
Wat ik ook deed, wat ik ook probeerde, ik kwam steeds weer terug bij dat gewicht. Ik dacht dat het me nooit zou lukken om 100% tevreden te zijn met mijn lijf.
Tot ik het magische concept 'caloriedichtheid' begon te begrijpen. In drie jaar tijd viel ik geleidelijk af, en ineens - vrijwel moeiteloos - woog ik 66 kilo.
Toen ik na mijn tweede zwangerschap al die kilo's weer was aangekomen, paste ik alles toe wat ik had geleerd over caloriedichtheid - de tools, de recepten, de mindset - en verloor ik al dat gewicht (en meer! Op dit moment weeg ik 64 kilo en de weegschaal blijft omlaag gaan!) binnen het eerste jaar na de geboorte van mijn dochtertje.
Ik vond het proces zó fijn dat ik er deze cursus van heb gemaakt, zodat jij hetzelfde kunt doen. Of je het nu langzaam of snel wilt doen. Het is jouw reis. Jij bepaalt het tempo.
Hoe vrouwen zich voelen als ze met caloriedichtheid aan de slag gaan:
FAQ
Hoe lang duurt de cursus?
De cursus duurt ongeveer 90 minuten. Kort, maar super krachtig. Je krijgt precies wat je nodig hebt om eindelijk te begrijpen waarom je lichaam vasthoudt aan je huidige gewicht en hoe je daar doorheen kunt breken.
Hoe lang en waar kan ik de cursus kijken?
De cursus wordt gehost door de online leeromgeving Huddle, zo kun je alle filmpjes heel gemakkelijk op je laptop of telefoon bekijken. Je houdt minstens 1 jaar toegang tot alle lessen – en zolang ik de cursus blijf geven, kun jij blijven terugkijken. Zo kun je altijd even teruggrijpen als je weer nieuwe motivatie nodig hebt.
Wat bedoel je precies met plantforward eten?
No worries, je hoeft niet vegan te worden! Maar wat belangrijk is om te weten is dat dierlijke producten van nature een hogere caloriedichtheid hebben dan plantaardige producten. Dat betekent dat je met minder happen meer calorieën binnenkrijgt.
Je hoeft echt niet volledig plantaardig te gaan eten, maar door meer plantaardige, laagcalorische voedingsmiddelen toe te voegen, wordt het veel makkelijker om verzadigende porties te eten én toch vooruitgang te zien. Daarom is deze cursus geschikt voor zowel vrouwen die al plantaardig eten (want je krijgt echt niet automatisch je droomlichaam, alleen omdat je vegan bent), als voor vrouwen die openstaan om wat meer plantaardig (plantfoward) te eten.
Kan ik dit combineren met mijn gezin die niet plantaardig wil eten?
Absoluut! In mijn recepten geef ik tips wat je gemakkelijk aan het gerecht toe kunt voegen om ook je gezin blij te maken. Bovendien laat ik je zien hoe je je eigen recepten kunt aanpassen zodat ze passen binnen de caloriedichtheid-aanpak en je toch kunt afvallen.
Moet ik sporten om af te vallen met deze methode?
Nee, dat hoeft niet. Sporten is mega gezond voor je en kan absoluut helpen bij gewichtsverlies*. Maar in deze cursus leer je hoe je met je voeding al het verschil maakt. Sporten is een mooie bonus.
*Sporten heeft vaak niet het gewenste effect, als je niet óók veranderingen maakt in je eetpatronen. Want na een sportsessie heb je meer honger en... eet je dus meer. Eet je dingen hoog in caloriedichtheid? Dan doe je je sportsessie qua kcal vaak teniet. Waardoor de sportschool an sich vaak geen zonden aan de dijk zet.
Caloriedichtheid klinkt een beetje ingewikkeld...
Geen zorgen! Ik leg alles op een simpele en begrijpelijke manier uit. Zelfs als je nog nooit van caloriedichtheid hebt gehoord, snap je na deze cursus precies hoe het werkt en hoe je het toepast op jouw eten, zonder dat je er enorm over na hoeft te denken.
Na de cursus:
Val je af
terwijl je grote, vullende porties eet, zónder honger of schuldgevoel.
zeg je gedag tegen die eeuwige worsteling met eten
omdat je áltijd iets mag eten. Je hoeft je nooit meer in te houden.
ontwikkel je een eetstijl die je makkelijk volhoudt
zónder het gevoel dat je ‘op dieet’ bent, omdat je nog altijd veel en lekkere dingen kunt snacken en eten!
kijk je in de spiegel
en voel je je trots 💚
Dit krijg je er allemaal bij!
👉 90 min aan kennis, inspiratie en motivatie om eindelijk op een fijne manier af te vallen
👉 40+ calorielage & printbare recepten
👉 minstens een jaar toegang tot de online cursus
👉 het écht snappen en toepassen van het magische concept 'caloriedichtheid'
👉 inzicht hoe je jouw eigen recepten aan kunt passen
👉 onmisbare praktische & mindset-tools om veranderingen te brengen in je gewoontes